Saúde mental: quebrando tabus e buscando ajuda

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas ainda é cercada de tabus. Mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de ansiedade ou depressão, e muitas não buscam tratamento.

Quando procurar?

Se você tem sentido angústia persistente, dificuldade para dormir, mudanças de apetite, falta de motivação ou pensamentos negativos que afetam sua vida diária por mais de duas semanas, é hora de buscar ajuda.

Como funciona a terapia?

A terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens mais eficazes e estruturadas. O terapeuta ajuda você a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias mais saudáveis.

Buscar ajuda psicológica é um ato de força, não de fraqueza.